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9种零食 添加剂最多不宜吃

 2016-04-06  
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  零食想必是没有人能够抵抗住它的诱惑的,虽然,干果、红枣类的零食对身体非常有益。但是,也并不是是所有零食都是健康饮食,有些零食看似美味,其中的食品添加剂更是令人触目惊心,长期食用危害身体。下面,我們就來给您介绍,添加剂最多的零食,让您了解在吃零食上面的饮食忌讳,让您的饮食更加健康。

  添加剂最多的零食:

  1、方便面

  一包方便面最多可有25种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长時间食用含柠檬酸的产品,可能导致低钙血症。

  2、火腿肠

  所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

  3、蜜饯

  所含添加剂為柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠會破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。

  4、冰激凌

  人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,國外规定不能用于食品。

  5、果冻

  山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂应用最普遍。过量摄入山梨酸钾會致使过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。

  6、饼干

  所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠會损伤细胞,具有生物毒性。

  7、奶茶

  所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量會引发钙代谢紊乱。

  8、口香糖

  可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇會引发腹泻。

  9、薯片

  可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5’—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被制止用于婴幼儿食品的。另外,调查还发现,在儿童常常摄取的食品中,使用甜味剂阿斯巴甜或安赛蜜的很多。而這两种添加剂也曾被报导与多种不良反应相干。专家提示,一些过敏体质、哮喘、多动症患儿的家长,应该格外注意孩子常吃的食品,由于某些食品添加剂可能會加重這些症状。

  以上就是我們為您所介绍的添加剂最多的零食,這些零食不但没什么营养,吃多更是危害健康。那么,我們平常应当吃些甚么零食呢,据专家介绍,例如:全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等,這些健康的零食我們可以常常食用。甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等,我們每周吃两到三次為好。

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