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9种毁容食品你了解多少

 2016-04-06  
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声明:本文由平台作者撰写,观点仅代表作者本人,如涉及专业知识,仅供参考。

  1.油炸食品  所有的油炸食品都该少吃,别以為油炸蔬菜和豆制品就會健康,它們一样含有大量脂肪,该被从你的菜单删除。

  2.所有的西餐

  别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

  3.假装食品

  很多食品都以健康為招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干和儿童水果甜点等。

  4.大汉堡

  加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱——你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

  5.带馅面包

  面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了。不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

  6.小蛋糕大热量

  蛋糕看起來没有那么多的脂肪和热量,但在加工进程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

  7.咖啡

  一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于2两主食。但這不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

  8.超市中的食物香气

  购物時最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,會让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街時带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过量了。

  9.身旁难以谢绝的“美食”

  “美食”愈來愈多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人們热衷于新式的餐饮习惯時,却忽视了健康最根本的來源:水果和蔬菜,這些天然的食物是健康的源泉。

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