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白领一族需注意的四个午餐禁忌

 2016-04-06  
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  上班一族的白领平日劳碌,有時候就连中午的午饭都是草草了事,或是由于工作用餐单一乏味,自己从家中自带饭盒。午饭质量的好坏會直接影响到我們的身体健康,尤其是对大脑用量极大的白领。想要保证营养丰富均衡的吃好午餐,就一定要遵照吃午饭的几個饮食忌讳。下面,我們就在健康饮食的角度上,來给大家介绍白领的午饭4忌讳。

  白领的午餐4忌讳:

  1、求速度

  白领中午休息時间很短,最少的只有半個小時。就這一点時间,许多人还没有充分地利用起來,宁可缩短吃饭時间打牌、聊天。

  2、减肥少食

  不知道从何時起,不管男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,久而久之使胃长期得不到运动,造成功能退化,這在男性危害尤其严重,由于一個不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多。

  3、营养搭配不当

  白领饮食最大的问题还是來自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多,品种少,营养不全面。盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主為了勤俭本钱,不會提供最新鲜、時令的荤素菜。

  4、饮食不规律

  白领的午饭问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙,午饭時间不固定,没事的時候早一点吃,有事的時候拖到下午,乃至不吃。這是导致胃病的主要原因。

  以上就是我們要切记的白领的午饭四忌讳,這些不良的饮食习惯是极為伤害我們对营养的吸收的,更加會对胃部造成伤害。午饭的重要性人尽皆知,想要吃出好午餐,新鲜的食材自然是重要,另外,我們更应该注意健康的饮食习惯和正确的饮食观念,切忌盲目的毛病用餐。

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