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痛经小腹痛怎么缓解_经期前小腹胀痛
2019-05-07

  由于工作压力的加大、工作节奏的加快、生活无纪律 ,外加许多白领过份要求自己苗条的身材 ,决心节食 ,造成许多现代女性受月经不调的困扰。心情非常 长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神安慰和心理创伤 ,都可导致月经失调或痛经、闭经。那月经后期吃什么食物调理呢?一同看看吧,痛经小腹痛怎么缓解。

  月经后期吃什么食品

  月经时期和经期前后的饮食,对经期症状的程度和持续时间有直接影响。饮食应平衡,多吃绿色蔬菜和谷类,限制肉类的摄入。富含必需脂肪酸的食物,如冷水鱼类、果仁和种子,有助于缓解经期症状。

  1、月经来潮的前一周的饮食宜油腻,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并添加绿叶蔬菜,生果,也要多饮水,以保持大便通畅,增加骨盆充血。

  2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食品 ,如枣、面条、薏米粥等。

  3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,如许也可以减少盆腔充血。

  4、月经期会损失一部分血液。因而,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品 ,如肉、动物肝、蛋、奶等。痛经小腹痛怎么缓解。

  5、月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜

  中医对月经不调及痛经的认识较早,认为月经的发生是肾气盛而天癸下达于冲任,冲脉在天癸的感化下,广聚脏腑之血,使血海盛满而自溢。血为月经的物质根底,气为血之帅,血为气之母,气血相互资生互相为用,故血病多累积于气,气病亦多累积于血。气不行血,血涩成瘀,胞脉不畅以致气血失调,影响冲任为病发为诸疾,痛经小腹痛怎么缓解。

  “调经莫先于养血,养血莫先于调气”,调理气血为治疗月经病的常用准绳。肾藏精,精化为血,注之于冲任为月经之本。乙癸同源,肾水修养肝木,一疏一藏,藏泻有度,才干冲任通盛,月经以时下。如因生性烦闷 ,复伤情志等,致肝气郁甚,郁则气滞,气滞血亦滞,经血运转不畅,则月经失调。

  月经病在医治上以调经治标为宗旨,而调经之法,应“谨守病机”,使气血调匀则五脏安和,经脉顺畅而经自调矣。以是 调经必须要养血,养血要顺气,也是依据古人“调经不先理气,非其治也”的实际观察,痛经小腹痛怎么缓解。推荐大家运用中成药千金益母颗粒来调度。

  千金益母颗粒在临床上使用多年,是治疗月经不调较为常用的药物之一,具有较为确切的疗效。痛经小腹痛怎么缓解,其组方精炼,紧扣月经病发病之病机,以活血调经,行气止痛之法,谨遵女性月经不调之病机,具有方精力专的特点,临床使用为良效。

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  以上就是对月经后期吃什么食品 的简单介绍,在此提醒成年女性 ,特别是青春期少女 ,应坚持乐观稳定的情绪 ,注意修身养性 ,避免多愁善感和心境激动 ,以维持和波动机体内环境的平衡 ,坚持月经周期的正常。

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