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惊蛰始来天气变防患预防需加强

 2018-03-06  
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  “微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。”这是唐代诗人韦应物的名篇《观田家》,描写的正是惊蛰时节的场景。

  惊蛰标志着仲春时节的开始,《月令七十二候集解》中有云:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”此时天气开始转暖,蛰伏在泥土中冬眠的昆虫会被惊醒。同时,由于这段时间正值冬春季节交替,乍暖还寒,也是疾病多发季节。因此,惊蛰节气,更应该注意预防疾病和养生保健并重。

  ?何为惊蛰?

  《月令七十二候集解》云:“万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”但其实惊动蛰伏虫类的和其他冬眠动物的不是雷声,而是日渐转暖的天气。

  一候桃始华,桃花的花芽在严冬时蛰伏,于惊蛰之际开始开花。阳和发生,自此渐盛。

  二候仓庚鸣,庚亦作鹒,黄鹂也。《诗》所谓有鸣仓庚是也,黄鹂叫鸣,动物开始求偶。

  三候鹰化为鸠,此时鹰开始悄悄地躲起来繁育后代,而原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶,古人没有看到鹰,而周围的鸠好像一下子多起来,他们就误以为是鹰变成了鸠。

  ?惊蛰养生?

  惊蛰养生要根据自然规律,白癜风患者应根据自身体质差异进行合理的精神、起居、运动、饮食的调养。

  1、适当春捂,重点保暖。春捂,是指春季不要急于脱去冬装,捂住身体热气,以保证阳气生发的体内环境。春季阳气刚升而未盛,冷暖气候你来我往,人体必需具备应对这种多变气候的能力,即阳气。

  2、适度锻炼,增强体质。冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带都容易造成运动损伤。春季是开展锻炼的好时节,但强度不宜过大,适合开展打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动,能有效增强机体免疫力和抗病能力。

  3、调适情绪,以养肝气。春天万物生发时,人的情志也处于一种开放宣达、生发疏泄状态,情绪易变,因而精神性疾患较多。可见春季要重视情志调养,做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝,避免怒伤肝。

  4、饮食清淡,健脾益胃。春季气候干燥,容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间有惊蛰吃梨的习俗,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。

  时值“惊蛰”之际,北京中科白癜风医院提醒朋友们春季为白癜风多发季,白癜风疾病的治疗要提前做好准备。中科致力于为患者提供针对性的治疗方案,用科学规范的疗法为患者带走痛苦,带去健康。温馨建议白癜风患者尽快接受专业规范的治疗,对白癜风要从根而治,早日“告白”回归正常生活。

文章来源:惊蛰始来天气变 防患预防需加强

 

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