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办公室里藏有健康隐患

 2016-04-06  
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声明:本文由平台作者撰写,观点仅代表作者本人,如涉及专业知识,仅供参考。
    曾几何時,“坐办公室”是多么让人羡慕的工作,风吹不到,雨淋不著,可如今,那些曾让人羡慕的“坐办公室”的人却為此付出了健康的代价。國家体改委最近的一项调查显示,我國知识分子的平均寿命只有58岁,而同期我國國民期望寿命将近75岁。另外一项数据显示,在北京,知识分子平均寿命从10年前的58—59岁降至53—54岁,比北京市民平均寿命78.5岁低了20多岁。由此不难看出,现代年轻上班族的健康状况十分堪忧。近日,记者就此采访了解放军302医院特诊科主任张新力。    办公室噪音是威逼健康的“隐形杀手”    在办公室里工作,有時却不明缘由地感到头晕、心烦,注意力不集中。张主任认為,出现這些情况常常与办公室噪音有关,现在办公室噪音已成為威逼上班族健康的“隐形杀手”。    现在写字楼越來越多,办公室噪音主要來源于电脑主机、传真机、冷气暖气的送风声,此外还有室外交通等噪声。电脑较多、面积不大的办公场所噪声污染更重,一般的人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力,但在50分贝以上的声音环境中工作,時间长了就會出现听力下降、情绪烦躁,乃至會出现神经衰弱现象。    办公室噪音并不是音量越高污染越大,低噪声污染一样不可忽视。空调、电脑主机、传真机的嗡嗡声及键盘声等音量并不大,但多种声音组合起來对人体會产生没有规律的刺激,在有噪声办公室里工作的人,体内肾上腺素水平會升高,对心脏是一种刺激,時间长了會伤害心脏。    张主任建议,室内工作人员如果没法改变工作环境,可以戴上耳机,还需注意工作一段時间后到户外活动一下。    “坐办公室”容易引起颈椎、腰椎病    坐在宽敞明亮的办公室里工作曾让很多人羡慕得眼红,可长時间静坐在电脑前、办公桌旁,疏于锻炼,使得致病因素悄然潜入人們体内。比如,长時间伏案可以致使颈椎病、腰椎间盘突出症,心脏病、糖尿病也与肢体欠缺运动有关。    张主任指出,长時间坐办公室由于长時间前屈,使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长時间处于紧张状态;长時间一個姿势,让颈部的肌肉遭到疲劳以后超出生理的负荷,引发一個无菌性的炎症,就會在肌肉筋膜里面产生水肿,這种情况就會产生一些疼痛的因子來刺激神经的末梢产生疼痛。另外,就是由于肌肉這类劳损以后,使得颈椎的椎间盘退化,产生骨质增生,椎间盘直接压迫相干的颈肩神经,由神经引发疼痛。    另外,由于长時间地坐在坐椅上,体位相对固定,姿式较少变化,腰部肌肉常处于某個方向的紧张状态,使他們成為了腰椎间盘突出症的多发人群。有的病人表现為持续性痛麻,症状重者影响行走活动,严重者下肢瘫痪。办公室的压力给健康加压    在办公室里,人际关系、工作关系都给人們相当的压力,激烈的就业竞争,使人們长時间高强度、超负荷的劳心劳力,没有休闲,精神总是处于高度紧张的状态。    张主任介绍說,从医学上讲,一旦遇到压力,人的身体會分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙,其中交感神经素會让人的心跳加快、血流上升,而交感神经长時间太兴奋,首先會影响心脏血管。交感神经素太多,血液會较浓稠,易阻塞,易发生高血压、心血管疾病等。医学研究也证明,交感神经太兴奋,會使人突然心律不整。可怕的是,這样的侵害进程无声无息,一旦病发往往使人措手不及。    压力太大時,身体所分泌的肾上腺皮质类固醇,會减少免疫系统淋巴球的数量,而使人的抵抗力减弱。研究表明,越觉得有压力的人,接触呼吸道的病毒時,越容易遭到感染而得感冒。处于长時间精神压力下(如延续与同事或家人发生冲突),生病的几率會增加3—5倍。而免疫力1低,等于身体内部的防御力不足,生病的几率便增多。小至感冒,大至癌症,都有可能。压力如雪球越滚越大除生理层面外,过多的工作压力,其实对心理也是個沉重的负担。    因此,长坐办公室的人要合理安排工作,调剂工作状态,排解压力,改变不良的生活方式,這样才能让健康永伴。

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