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肾精亏虚的运动方式《百科》

 2018-09-19  
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   肾精亏虚也就是说的肾精空虚,肾精对我们来说是很重要的,它能够很好的提高我们身体的抗体能力,一般出现肾精亏虚的现象都是老年人,到了老年阶段身体就会变的很虚弱,如果在青春期出现了肾精亏虚的现象就会出现阳痿,早泄的症状。而生活中通过运动调理就是不错的选择,肾精亏虚的运动方式这几种效果好,一起通过文章内容了解一下吧。

肾精亏虚的运动方式这几种效果好

   肾精亏虚是指肾精空虚,不能充养脑髓的病症。肾所藏之精,是机体生命活动之本。肾精的主要功能是主人体的生长繁殖,是生命活动的基础物质。肾精能调节脏腑之精,供其活动需要;能生髓、养骨、补脑、并参与血液的生成,提高机体的抗体能力。

   引起肾精亏虚的原因有很多:遗传因素、因病致虚、生理性因素、不良的生活方式、比如经常憋尿、吃海鲜、喝啤酒、乱服药物、用药过多、熬夜、吃得咸、不喝水等等。所以我们要引起重视,积极调理是重中之重。

   肾精亏虚的运动方式这几种效果好

   1、运动强肾:运动锻炼是可以帮助我们提高身体素质的,特别是对于男性来说就更是如此了哦,适当的进行运动,首先可以帮助男性增强身体素质,同时对于肾脏健康也是有好处的,一般来说我们选择慢跑、游泳这样的运动是比较好的选择,可以很好的促进我们血液循环,帮助肾脏强健,不过一定要适量进行运动,如果运动的量太大,也不利于我们健康。

   2、按摩护肾:除了上面给大家推荐保护肾脏的方法之外,我们还可以选择按摩肾脏的方法来帮助我们保护肾脏健康哦,我们平躺在床上,用双手轻轻按摩胆囊以及肝脏部位,能够很好的促进我们的血液循环,从而让肾脏活跃,我们还可以按摩腰部,帮助肾脏更好的进行活动,好处也是极大的哦,同样能够有效的起到补肾强精的作用。

   肾精亏虚药补见效快

   除了通过生活方式调理以外,药补是治疗肾精亏虚见效快的方法。从中医传统补肾养生的用药规律看,善补肾精的中药主要由两类药构成:1、植物种子类药:传统植物中药当中有很多植物种子药,如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等,中医将这类药称作“子类药”,并认为“子药养精”,因为一粒种子就包含了该植物的全部精华,一粒种子就可长成参天大树,这与人类靠一个“先天之精”就能发育最终长大成人的道理是一样的。现代药理研究发现,上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、动物类药:如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精,中医把这类动物药称作“血肉有情之品”,这类药都具备大补肾精的功效。

   所以推荐服用八子补肾胶囊,八子补肾胶囊成分包含了8个子类中药,所以叫“八子补肾”,成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、地黄、川牛膝、人参、鹿茸、海马。具有补肾,温阳的功效。适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲健忘,体倦乏力,畏寒肢冷。

   以上内容就是针对“肾精亏虚的运动方式”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。出现肾精亏虚大家一定要引起重视,积极调理才能使身体健康。

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