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活血祛瘀最强的食物

 2018-10-12  
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  随着社会的不断提高,人们的生活条件也逐渐提升,越来越多的人平时会停止适量运动,适量的运动不只对身体健康有好处,也可以让生活更有意思,可是在活动时不免会遇到腰扭伤的情况。那么,运动时腰扭伤怎么办?下面就一起来看看吧。

   活动时腰扭伤怎么办:

  1、注意休息:静卧硬板床,腰两侧用枕头挤挡,使其少动安静,活血祛瘀最强的食物。双手自抱双膝,可以加重痛苦悲伤。

  2、导引康复:导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧,当第二、三及第五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈10次以上,镇痛有显效。

  3、热敷:在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但留意温度以能耐受为限。活血祛瘀最强的食物。

  4、适当按摩:采用“揉按”使腰肌松弛,每日2次,每次20-30分,也可以听从专业职员 的指导。

  5、预防再次受伤:疼痛大减时,很快停止腰肌锻炼,避免肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼,加强肌力,避免复发。抓取重物时,先两肢张开再弯伸腰,待姿势稳定后再提重物。

  6、实时使用药物:玉林正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成,具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的成效。此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精,因此具有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后,其所含的止痛消肿身分 会很快浸透到深层组织中,迅速起到止痛的效果,活血祛瘀最强的食物。一般来说,人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状,只需用此药液轻搽患处2~3次就可无效地缓解症状。

  通过以上内容的介绍,置信大师对运动时腰扭伤怎么办已经有所理解了。活动前一定要做好热身运动,在活动进程中出现不适要第一时间中止运动,为了防止隐藏风险存在,及时到病院检查十分重要。活血祛瘀最强的食物,为了实时缓解不适症状,建议积极配合大夫治疗,定时 用药,活血祛瘀最强的食物。

  

  

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